Atelier sommeil & réflexologie faciale – Retrouver un sommeil réparateur Un atelier en trois temps pour mieux dormir, en conscience et en douceur : 🌙 Comprendre le sommeil : ses cycles, ses perturbations, et les conseils simples pour l’améliorer au quotidien. 🧠 Explorer le corps : découvrir comment le visage reflète nos déséquilibres internes et comment la réflexologie faciale peut agir sur le système nerveux. 💆♀️ Pratiquer un protocole facial de 20 minutes : accessible à tous, à refaire chez soi pour favoriser l’endormissement et calmer le mental. 📦 À prévoir pour une première participation : Pour participer au cours, un kit de démarrage (20€) est nécessaire lors du premier atelier, il vous servira tout au long de l'année.
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Retrouver un sommeil réparateur grâce à la réflexologie faciale
Le sommeil est un pilier fondamental de notre santé physique, émotionnelle et mentale. Pourtant, il est souvent perturbé par le stress, les ruminations, les écrans ou les rythmes de vie effrénés. Cet atelier est une invitation à ralentir, à comprendre les mécanismes du sommeil, et à découvrir une pratique douce et naturelle pour favoriser l’endormissement et améliorer la qualité de vos nuits.
🔹 Ce que vous allez vivre pendant l’atelier :
Une exploration du sommeil : ses cycles, ses fonctions, les causes fréquentes des troubles et les clés pour le rééquilibrer naturellement.
Une mise en lumière du lien corps-esprit : comment le visage reflète nos tensions internes et comment la réflexologie faciale peut agir sur le système nerveux autonome.
Une pratique guidée d’auto-réflexologie faciale : un protocole de 20 minutes, accessible à tous, pour apaiser le mental, détendre le corps et favoriser l’endormissement.
Des conseils personnalisés et des outils simples à intégrer dans votre routine du soir.
💬 Cet atelier est ouvert à tous, que vous souffriez d’insomnies ponctuelles, de réveils nocturnes ou simplement d’un sommeil peu réparateur. Il ne remplace pas un suivi médical mais peut être un précieux complément pour retrouver un équilibre durable.
Lors de cet atelier convivial, nous prendrons le temps de :
✨ Comprendre ensemble le sommeil et les besoins du corps
✨ Découvrir les signaux envoyés par notre corps et notre système nerveux
✨ Comprendre le rôle du système nerveux dans la gestion du sommeil
✨ Apprendre un protocole guidé d’autoréflexologie faciale pour mieux dormir
Vous repartirez avec des gestes simples et efficaces à reproduire chez vous, pour vous aider à mieux gérer les tensions et retrouver plus de sérénité au quotidien.
⚠️ Places limitées à 8 personnes.
Pour participer au cours, un kit de démarrage (20€) est nécessaire lors du premier atelier.